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Laura Müdespacher    Jennifer Kühbacher     Alea Angehrn

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2. logge dich in unserem Goldenbody App ein, bezieh dort Guthabenspunkte und wähle dich gleich in die Stunde ein

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Bootcamp

by Laura

Das Bootcamp wird im Freien abgehalten und fördert die Fitness, die Widerstandfähigkeit, das Durchhaltevermögen und den Teamgeist der Teilnehmer. Ob 16 oder 60, mittels ausgefallener Übungen, die allein oder mit Partner bzw. im Team durchgeführt werden, trainiert man Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und hat Abwechslung sowie Spass beim Training.

Mamacita

by Laura

Das Mamacita Bootcamp ist speziell auf die Bedürfnisse der Mütter abgestimmt. Egal wie lange die Geburt her ist, wir passen das Training individuell an. Das Training ist hochintensiv, stärkt die Tiefenmuskulatur,

verbessert die Haltung und macht in der Gruppe enorm viel Spass.

TRX

by Laura

TRX Suspension Training ist ein intensives und effizientes Ganzkörpertraining, das neben einer enormen Vielfalt an Trainingsbewegungen auch eine beinahe unbegrenzte Variation des Bewegungswinkels und der Bewegungsebene ermöglicht. Der Körper wird als Ganzes gefordert und dies macht sich auch im anschliessenden Muskelkater bemerkbar.

Tabata

by Jennifer

Mit geringem Zeitaufwand effektiv, schnell und intensiv sportliche Ziele verwirklichen.

Durch die sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung Körperfett reduzieren, Ausdauer verbessern und den Stoffwechsel anregen.

Body Workout

by Alea

Body Workout verbindet so ziemlich alles was du dir vorstellen kannst. Von Ausdauer und Kraftelemente, Intervall und Choreografie. Wenn du gerne schwitzt und nach dem Training voller Adrenalin den Raum verlässt, dann ist diese Gruppenstunde genau die richtige für dich.

Power Yoga

by Jennifer

Neue Vitalität für Körper und Geist durch ruhiges und trotzdem intensives Training welches Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Konzentration und Entspannung vereint. Fliessende Bewegungsabfolgen lassen ein energievolles Körpergefühl entstehen und die Schlussentspannung den Alltagsstress vergessen. Ein ideales Workout für Jung und Alt.

ANGEBOT FÜR

COACHES

Du bist Group Fitness-Instruktor oder Personal-Trainer und auf der Suche nach einem geeigneten Trainingsraum?

 

Dann bist du bei uns GOLDrichtig

Wir vermieten unser Golden House an Coaches, um so ein möglichst vielfältiges Angebot anbieten können.

Egal ob du den Raum für Trainings, Workshops oder Vorträge brauchst, unsere Infrastruktur ist top modern und bietet sich daher für diverse Themengebiete an.

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THE STUDIO

Unser Trainingsstudio ist top modern eingerichtet. Das Golden House kann für verschiedene Group Fitness Klassen genutzt werden. Egal ob Cross Fit Parcours, Lifting, Power Yoga, TRX, Body Pump oder Bootcamps, wir haben für alle Workouts das passende Equipment. Mit der wunderschönen Seesicht und atemberaubenden Bergpanorama lässt es sich im Golden House gleich viel einfacher trainieren.

 

Das Studio ist digital ebenfalls auf dem neusten Stand und kann auch als Seminar- oder Ausbildungsraum verwendet werden.

ANREISE

Unser Studio ist mit allen Verkehrsmittel einfach zu erreichen. 

ÖV: Der Bahnhof Blumenau ist nur 650 Meter vom Golden House entfernt.

Von den Bushaltestellen "Busskirchstrasse" und "Weiden" ist das Studio zu Fuss in nur 2 Minuten erreicht.

Auto: Direkt beim Studio befinden sich Besucherparkplätze.

Golden House GmbH

Oberseestrasse 101

8645 Rapperswil

MO-SO

8:00-21:00

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